Düz bir karına sahip olmak istiyor ama ne yaparsanız yapın göbeğinizden kurtulamıyor musunuz? Düz bir karına sahip olmanızı engelleyen birçok etken olmasına rağmen sadece bu 4 basit yöntemi uygularsanız 1 haftada sonuç görmeye başlayabilirsiniz.
Kaynak: https://www.wikihow.com/Get-a-Flatter…
Sadece bir haftada düz bir karın elde etmek zor olsa da imkansız değil.
1. Egzersiz yapmak önemli.
Mekik benzeri karın kaslarınızı güçlendirecek diğer egzersiz yöntemleri de yardımcı olacaktır.
2. Beslenmenize dikkat edin.
Meyve benzeri besinler tüketirken dikkatli olmanız da önemlidir.
3. Düzenli sıvı tüketmeyi de unutmayın.
Bunun yanı sıra, süt ve gazlı içeceklere dikkat edin!
Özellikle laktoza karşı hassaslığınız varsa karnınızda şişmeye sebep olabilir ve sindirim sisteminizi kötü etkileyebilir. Ayrıca gazlı içecekler de benzer bir etkiye sebep olarak düz bir karına sahip olmanızı engelleyebilir.
4. Duruşunuzda karnınızın görünüşünü etkiler!
Göbeği olduğunu düşünen çoğu kişi aslında kötü bir duruşa sahip olduğu için öyle gözükür. Otururken karnınızın dışarı çıkması oldukça normaldir. Buna rağmen dik durmak ve gün içerisinde duruşunuzu düzeltmeniz karnınızdaki şişliğin kaybolmasına da yardımcı olacaktır.
Memorial Şişli Hastanesi Göz Merkezi’nden Prof. Dr. Abdullah Özkaya, astigmatizma olarak bilinen astigmatın sebepleri ve tedavi yöntemleri hakkında bilgilendirmede bulundu. İşte, astigmat tedavisi var mı ve genetik mi sorularının yanıtları!
Prof. Dr. Zahide Mine Yazıcı, 15 Mart Dünya Uyku Günü vesilesiyle yeterli ve dengeli uykunun genel sağlık üzerindeki etkilerine dikkat çekti. Yazıcı, “Vücut için düzenli uyku periyotları ve her gün aynı saatlerde yatıp kalkmak esastır. Stres, uyku …
Besin değeri fazlasıyla yüksek olan leblebi, vücudun birçok vitamin ve mineral ihtiyacını karşılıyor. Özellikle sodyum, potasyum, kalsiyum, demir, protein, lif ve daha birçok vitamin içeriyor. Özellikle beyaz leblebi, mide asidini dengeleyerek …