Düz bir karına sahip olmak istiyor ama ne yaparsanız yapın göbeğinizden kurtulamıyor musunuz? Düz bir karına sahip olmanızı engelleyen birçok etken olmasına rağmen sadece bu 4 basit yöntemi uygularsanız 1 haftada sonuç görmeye başlayabilirsiniz.
Kaynak: https://www.wikihow.com/Get-a-Flatter…
Sadece bir haftada düz bir karın elde etmek zor olsa da imkansız değil.
1. Egzersiz yapmak önemli.
Mekik benzeri karın kaslarınızı güçlendirecek diğer egzersiz yöntemleri de yardımcı olacaktır.
2. Beslenmenize dikkat edin.
Meyve benzeri besinler tüketirken dikkatli olmanız da önemlidir.
3. Düzenli sıvı tüketmeyi de unutmayın.
Bunun yanı sıra, süt ve gazlı içeceklere dikkat edin!
Özellikle laktoza karşı hassaslığınız varsa karnınızda şişmeye sebep olabilir ve sindirim sisteminizi kötü etkileyebilir. Ayrıca gazlı içecekler de benzer bir etkiye sebep olarak düz bir karına sahip olmanızı engelleyebilir.
4. Duruşunuzda karnınızın görünüşünü etkiler!
Göbeği olduğunu düşünen çoğu kişi aslında kötü bir duruşa sahip olduğu için öyle gözükür. Otururken karnınızın dışarı çıkması oldukça normaldir. Buna rağmen dik durmak ve gün içerisinde duruşunuzu düzeltmeniz karnınızdaki şişliğin kaybolmasına da yardımcı olacaktır.
Nörobilimci Doç. Dr. Çağhan Kızıl, kendisinin de dahil olduğu çalışmada, Alzheimer riskini yüzde 71 azaltabilecek bir genetik değişimi keşfettiklerini bildirdi.
NEM KAZANDIRIN Kış mevsiminde saça kaybettiği nemi geri kazandırmak büyük önem taşıyor. Saçınız hangi türde olursa olsun (yağlı, kuru, ince telli, kalın telli) hiç fark etmez yaz sonrası kullanacağınız şampuanın mutlaka nemlendirme özelliğine …
İZMİR Katip Çelebi Üniversitesi’nden Prof. Dr. Alper Şener, Çin’de yeni görülen Covid-19’un Omicron varyantının alt türevi JN.1 ile ilgili paniğe kapılacak bir durumun olmadığını söyledi. Şener, “Her varyant bizi birazcık diken üstünde tutsa da aşılı …